Tip 5: Sådan får du mere bevægelse ind i din arbejdsdag
Er det okay at være stillesiddende på arbejdet, så længe man er mere aktiv i sin fritid?
Det korte svar er nej.
Men det havde du sikkert regnet ud, ikke?
Det er vigtigt at være i bevægelse størstedelen af tiden. Ellers kan vi hurtigt komme til at sidde stille i mere end 11 timer om dagen. Og det kan føre til alverdens dårligdomme - for eksempel hjerte-karsygdomme, overvægt og diabetes.
Så vi skal op og i gang!
I det femte (og sidste) videotip i serien, fortæller Søren om bevægelse, og faren ved at sidde stille.
Videoen er klaret på 2 minutter og 30 sekunder.
En hurtig opsummering på det Søren lige har fortalt i videoen, er således:
- Brug for eksempel et balancebræt, når du står op og arbejder. Så får du gang i venepumperne og aflaster dine knæ og hofter, selvom du står op. Som bonus får du en mere ret holdning, når du bruger balancebrættet.
- Lav elastikøvelser, mens du taler i telefon
- Brug dit bluetooth headset og gå en tur udenfor, næste gang du har en længere telefonsamtale.
Så får du bevæget dig i løbet af dagen, samtidig med at du får noget tiltrængt dagslys.