Øvelser til kontoret
Få inspiration til nemme kontorøvelser, som du hurtigt kan lave i løbet af din arbejdsdag.
Derudover får du også nogle råd om den ergonomiske arbejdsstilling for at undgå gener i kroppen.
Se videoerne, og lav de forskelige øvelser på kontoret med dine kollegaer, så I sammen kan forebygge smerter i kroppen.
Du får inspiration til:
- Kontorøvelser med træningselastik
- Nakkeøvelser på kontoret
- Øvelser mod skuldersmerter
- Udstrækningsøvelser til din ryg
- Tips til hvordan du indstiller din arbejdsstilling
Øvelser til at modvirke smerter og spændinger
Øvelser med ergonomisk træningsudstyr
Træningselastik
Siddebold
Sådan gør du noget ved din arbejdsstilling
Indstil din bordhøjde korrekt
Sid i en korrekt arbejdsstilling
Placér din bærbar PC korrekt