Tip 1: Sådan indstiller du din kontorstol, så den passer helt rigtigt til dig!

Har du ”arvet” din forgængers kontorstolsindstillinger, er der høj risiko for, at du kan ende med rygproblemer.

Du har nok hørt, at vi generelt sidder for meget ned i løbet af en arbejdsdag. Og du har sikkert også hørt, at det er vigtigt at rejse sig op en gang imellem og bevæge sig. 

Det er også rigtigt nok.

Men det er mindst lige så vigtigt også at sidde rigtigt, når du så sidder ned.

Og det er præcis dét, som det første af de fem videotips i serien handler om. 
 
Det er meget almindeligt, at vi "arver" en kontorstol fra en tidligere medarbejder.

Uanset om den er spritny eller "arvet", er det vigtigt at indstille den rigtigt til dig, så du undgår gener eller rygproblemer, som kan få langvarige konsekvenser.
 

Bare se med i filmen her (den varer kun 3 minutter og 38 sekunder):


Så for lige at opridse nogle af de ting, som Søren viser i videoen, skal du altså være opmærksom på, at:

  stolen skal kunne indstilles i højden.
  sædet og ryggen bør justeres.
  du skal have et godt fodfæste.
  du skal sidde højt.
  der skal være en hånds bredde mellem stolesædet og dine knæhaser, så der ikke lukkes af for
  blodgennemstrømningen.

Det lyder da meget let, ikke?

Og så må man jo sige, at det er en meget lille pris at betale for at undgå uudholdelige smerter, som du kan ende med at døje med langt ud i fremtiden. 

Der er altså ingen undskyldninger!

 

Det er bare at komme i gang med at indstille kontorstolen - og måske lige give det her fif videre til en kollega eller to, så de også undgår rygproblemer.