Tip 1: Sådan indstiller du kontorstolen rigtigt til dig!
HAR DU "ARVET" DIN FORGÆNGERS KONTORSTOLS-INDSTILLINGER, ER DER STOR RISIKO FOR, AT DU KAN ENDE MED RYGPROBLEMER.
Du har nok hørt, at vi generelt sidder for meget ned i løbet af en arbejdsdag. Og du har sikkert også hørt, at det er vigtigt at rejse sig op en gang imellem og bevæge sig.
Det er også rigtigt nok.
Men det er mindst lige så vigtigt også at sidde rigtigt, når du så sidder ned.
Og det er præcis dét, som det første af de fem videotips i serien handler om.
Det er meget almindeligt, at vi "arver" en kontorstol fra en tidligere medarbejder. Uanset om den er spritny eller "arvet", er det vigtigt at indstille den rigtigt til dig, så du undgår gener eller rygproblemer, som kan få langvarige konsekvenser.
Se filmen herunder (den varer kun 3 minutter og 38 sekunder):
Så lad os kort opridse nogle af de ting fra vidoen, som du skal være opmærksom på:
- stolen skal kunne indstilles i højden
- sædet og ryggen bør justeres
- du skal have et godt fodfæste
- du skal sidde højt
- der skal være en hånds bredde mellem stolesædet og dine knæhaser, så der ikke lukkes af for blodgennemstrømningen
Det lyder da meget let, ikke?
Og man må jo sige, at det er en lille pris at betale for at undgå uudholdelige smerter, som du ellers kan risikere at skulle døje med langt ud i fremtiden.
Der er altså ingen undskyldninger!
Det er bare at komme i gang med at indstille kontorstolen.
Og hvis du er flink, kan du måske give tippet videre til en kollega, så han eller hun også kan styre udenom rygproblemer.